ダイエット指導をしていて気づいた(痩せない)女子の特徴

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健康とかダイエット指導をさせてもらっていて気づいた!
痩せない、、、とまではいかないけど、体重が減りにくい女子の特徴!


私の指導では食べる内容、種類はかなり気をつけてもらってます。
ずっとってわけじゃないからね~
やる時はやるよってことで
最初の3日、
2週間、
1ヶ月、45日、、、
って食べる内容を変化させていくので
基本、量に関してはあんまり何にも云わない。


ただ、やっぱり女子より男子の方が
こと体重においてはガツンっと減る方が多い。
2ヶ月で7キロ、10キロ、12キロ♪


まぁ~~
男性の方が、もともとの筋肉量が多いしね~
だから基礎代謝量も高いし~~~
脂肪のつき方も、男性は内臓脂肪型で
そっちの方が落ちやすいしね~~~~
仕方ないよね~~~


って私も思ってたの!

いや、それがウソってわけじゃないよ!!
それも男性の方が体重が減りやすい正当な理由だと思う!


あとは、あれよ!
ほら~~~、
何度もダイエットとか繰り返してて~~~
ちょっとずつ体重が増えて~~~
痩せにくい体質をゲットしてるし~~~~
とかね


いや、これも本当だと思うよ!
うんうん。



でも、、、、
実際、女子でも結構サクサク体重落ちてく人もいるのよね。
で、落ちない人もいるわけです。
まぁ落ちないっていっても3㎏とかは
全然落ちるのだけど、ガツンとは落ちないみたいなね。。。。


そうして
何人もの取り組む男女を見ていてわかった!
確かに、体重が落ちにくい体質の人は
いるかもしれない。
でもそれ以上に、、、、、


体重が減りにくい女子にありがちな特徴。

1食に完璧をもとめすぎ!


つまり!
食べすぎ!!!



ある意味ね、
男性は元々の健康系への知識がそこまでないからなのか
言われた食事だけ採る人が多いの。
肉ー!
とか魚―!とかね(笑)
お腹いっぱいって言ったって、肉とかばっかり
そこまでムチャに食べられないじゃない?

それで私も男性に対してはとにかく
エネルギー不足にならないように
しょっちゅう「食べろたべろ」言いまくっていたりするわけです。


それに比べると女性は、元々健康や美容の観点から
食事を気にしていた方が多い。
だからこそだと思うのだけど、
一食でしっかりバランス良く!
採れるように、、、、と伝えていないんだけど
今までの知識で培った栄養に良いものも
ガンバって種類を増やす人が多かったりする。



でも、、、、、、
そもそもそんなに栄養いらん!

脂肪ばっかりの身体にそんなに
ビタミンミネラルいらない。多分
脂肪ばっかりの身体にそこまで大量のタンパクを使って
修復する箇所は、、、、、ない。多分。
食べても使う場所ない。


つまりですね、、、、
食べ過ぎってことなのですよ、、、!


あら~~~~
これじゃあ、今までのカロリー制限と同じになっちゃうっっ
糖質制限は好きなだけ食べられるのが
うたい文句じゃなかったっけ?


そうです。
ただ、総じて、女性の方が男性より量食べてる人が
多いなぁって思ってます。

それは食い意地が張ってる、、、ってわけではなくて
安全のために、きっと遺伝子レベルで
女性は空腹感とか食べたい食べたくないって気持ちより
生命を安全に維持するためにしっかり食べなくては、、、
って気持ちが強いのかもしれないなぁ、、、
って思ったりもする♡


で、じゃあ結局、食べるのガマンしろってことなの?
じゃなくて、

お腹がすいたら食べる。


っていうのが一番自然なのじゃないかな、、、
っと思っている最近です。

毎日バランスとれなくても
身体は自分で栄養素を作る能力をもともと備えているのだから
自分の身体をもっと信じてあげるのが一番!!
ってことだとおもうのです♪♪


食べ過ぎ女子は一度気をつけてみてね♪♪
私もそうだ!!(笑)





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