グループプランはじめ

エバーグリーンのプランにはグループプランがあります。
毎月頭と月中くらいにグループでスタートするダイエット&健康プログラムなのですね。

6月度にスタートしてくれたのは9人で、全員が4週間で体重減!
ー2.8kgからー7.0kgのかたも!
今2か月目に入っていますが、皆さん着々と結果をたたき出しています。

そんなわけで7月度の方もスタートしてますので、
伝えらえる範囲内で状況とか気になったところをお伝えしていけたらなぁっと思います。


7月度スタートのNさん(50代男性)から質問がきた


これ↓ダメなんですか?

aliz7_ph01.jpg

好きだね男性陣こういうの(笑)
最初よく見もせずに

ダメ――――!!!

って言ったけれども、今は健康ドリンクも糖質控えたものがあってスゴイ!!
これなら、良いですね~(笑)

でも!、
やっぱりお勧めはしないです。
添加物が~~~~とかそんな理由でなく
糖質制限を始めたばかりの頃は糖質入っていなくても甘いモノが来るだけで
甘いモノ欲求のスイッチになりがちだから。


そしてもう一つ!
糖質ゼロってホントに糖質ゼロじゃなくても表示できるのです!
100ml中糖質量が5g以下だと糖質ゼロって言っていい!
ってことになってますのでご注意を♪
極端な話、100mlあたり糖質量4.9gのビールだったとしても糖質ゼロって言えちゃうしかけちゃう!
これを500ml飲んだとするとそれだけで糖質量25g位になっちゃう。(まぁそこまでのものはないにしても100mlあたり糖質量3g台っていうのは結構見ますよん)
なのでどんなものでも裏面の表示を確認してくださいませね。



まずは、、、、
糖質制限をするにあたって一番大事なのは
自分が食べている食品が3大、または5大栄養素でどれにあたるか瞬時に判断できるようにすること。

まずはそこからなので、今のところ始めたばかりのNさんにはそこまで酷なことは言いません。。。
のハズですが十分キツイと思っているかも(笑)


今日の食事のフィードバックも楽しみです♪






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