腸内フローラの勉強をしていて知ったバイオジェニックの効果

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糖質オフと腸内フローラ。。。。。


ここに行きついた人達ってみんな似たような経験をしてきてるんじゃないかなぁって思ってるの。
私の場合ね、

まず糖質オフをしたわけ。
これが6年位前

すっごい効果出たの♪♪私の場合は♡
2ヶ月半くらいで6.5㎏減!
身長150cmしかないからねえ、6.5㎏減ったらそりゃルンルンよ♪

でもね、あと1㎏減らしたくなっちゃの。。。
モデル体重にあこがれてね~、、、、、
それからが地獄になった。。。。

一食の糖質量5g以下!
そこまでしてるのに、全然体重減らないっ!
5g以下だとほとんど食べるものがキツイダイエット的に限られる!

調味料から、野菜の糖質から、
もうっ頭の中に糖質辞書がガッツリ入り込んでるわけ。
しかもほ~~んのすこーーーーーーし糖質量が増えただけで
体重があっという間に増える!
血糖も5gの糖質量でとんでもなく高くなる!
きつかったなぁ~~~一日中食事何しようか考えてた時もあった感じ。。

で、MECを試してみたり、アブラ採りを試してみたり、、、、

散々色々やって気づいたのが、糖新生のものすごい異常な激しさ
あと、自分の腸内の悪玉さかげん


リバウンドして、体重ほとんど戻っちゃって
もういいやーーーーーーーっっ!!!って思って
違うことを試し始めた!
糖質量で考えすぎるのはやめよう!!
腸に良いもの採ってみよう


それで今言えること!
健康・美容・ダイエット!!
気をつけるべき順番があるっってこと!!!

1番
もうなにはなくとも腸内っ!!!
腸内整えるのがとにかく最初の第一手!
わたしが最初に糖質オフした時にあれだけ効果があったのは、もともとの腸内環境が凄く良かったからなの。
なんせ、ずーーーーっと健康に気を使ってバランスのいい生活し続けていたからねぇ
野菜も発酵食品も果物もしっかり採ってたからこそ出来上がってたものなの!
でも自分でそれをダメにしちゃったんだけどねぇ

とにかく!
激しい糖質オフだったり、ダイエットだったり、太りやすいだったり、効果がでないだったり、、、
そんな人は最初にやるべきは腸内を整えること!

2番に
良い栄養を入れること
腸内が整えば、自分に足りてない栄養を入れることでテトリスのバーみたいにパチッと栄養素がハマって
体重も減ってくることが多い。

その両方が出来てて初めて、、、
糖質オフとかは身体が心おきなく効果を発揮できるものじゃないかと今は思う。
糖質量ばかり気にする前に
腸内気にしろ!!と。


でね~~~、
じゃ、腸内フローラを整えるためにどんな食事内容を?ってことで
色々試しました
納豆、ヨーグルト、キムチ、キノコなどなど

まぁどれも良い。
この食品のとり方はまた次に説明するとして、そんな食品のとり方を勉強している時に知ったものが
バイオジェニックスという言葉なの。
これは何かって言うと、
別名「乳酸菌生産物質」とも言って、つまりは乳酸菌(善玉菌)が発酵して作られた物質そのもののこと。


私達は腸内を善玉寄りにしよう~って思って今まで一生懸命
プロバイオティクスって言われるヨーグルトを採ったり
プレバイオティクスって言う食物繊維をとったりしてたわけだけど、
最初からもう作られているバイオジェニックス(乳酸菌産生物質)をとれば、話が早いわけよ。
直接臓器に作用してくれるしね。

このバイオジェニックスという言葉、世の中に善玉菌、悪玉菌という言葉を初めて作った光岡知足先生がつけたもの。
善玉寄りにするために、私もプロバイオティクスを色々試してきたけれども
今はプロバイオティクスにこのバイオジェニックスも入れて食生活を整えてます。

全然楽になったよ~~~♪♪

バイオジェニックスは私は商品で取り入れているので、食品についてはそこまで詳しくないけど、また書いていきます。
あと、プロバイオティクスのとり方についてもね~

とにかくでも!!!
なにはともあれ、
ダイエットにしろ、血糖値にしろ、健康にしろ!
腸内フローラが先!
バイオジェニックスやってみなっ!!

ってことでした♪
続きはまた今度~~





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