外食100％！1型糖尿＆糖尿病指導士の健康レスキュー！

こんばんわ～♪美身ライフナビゲーターの加藤実絵です！ うふーーーっあぶないあぶないっっ！！危うく知ったか野郎になっちゃうところだったわ。 今日のお昼、出入りしてる透析施設でのできごと。看護師さんからの報告～♪ 看護師A　「見てみて～～～♪♪買ってきちゃった～♪ライザップ♪♪」見てみたらファミリマートの抹茶ロールケーキ♡美味しそう♪ 看護師B　「へぇ！ライザップのやつ？どこに売って…

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こんにちわ♪美身ライスナビゲーターの加藤実絵です。 先日、とある勉強会に出ていたのですよ♪勉強家！というより救いを求めてという感じで（笑）その時の出来事♪ 講師　「こうやってですね！毎月の目標を立てていくわけです！！　　　　で、自分でそれを叶えるためのルールも作る！！」実絵　「ふむふむ。。。。（まぁでも、、、ありがちだよね、、、、）」 目標立てるの大事だよね～～知ってるよ∼でも今私は困…

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こんばんわっ！美身ライフナビゲーターの実絵です♪ ここのとこ筋トレ時の食事について書いておりますゆえ～（筋トレ時の栄養摂取方法は状況で全く違う参照）（筋トレ時の栄養摂取方法は状況で全く違う②参照）今日も元気に書いていきまっす♪ まだまだやるし～～！っと思ってかどうかは別としてこの日も透析現場でアクセクしていた実絵にメッセがピコん♪ 鳴ったら見るー！恋愛脳１００％だった時は、放置しま…

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お肉を食べまくり！筋肉話をしまくりましょう♡って思って集っています♪パーソナルトレーナーの石川 春奈ちゃんと肉食フェアで打ち合わせ！最初ひたすら食べてました（笑）ローストビーフもおかわり自由でビックリ！！肉のパワーをかりて、お仕事の方もどんどんパワーアップするかのごとく♪♪ そんな願いが通じてか、この日のお話会はメチャ楽しかった♡なんだか、好きなものをお腹はちきれるくらい食べて、ビジネス話をあ…

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この日は麻布十番にできた占いカフェ＆バーの燦伍（さんご）さんに来ました♪仲良しの赤井理香ちゃん（「おうちサロンのはじめ方」など大人気）と♪来てみたかったのでようやく～～♪このお店は糖質オフ食品がたくさん♪♪ 私最近、まともに食事を摂っていなかったのですよ。理由はまた後日説明するとして、とにかくこのお店でメニューを見ていたらもうすでに写真からしてハンバーグステーキなるお肉が美味しそうっ！！お肉♪…

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この日は次回【第2回ハイカラJapanの会】の打ち合わせでした♪～ハイボールで唐揚げをむさぼるNight～通称ハイカラの会は隔月でおこなっております！ 次回【ハイカラjapanの会】はここ！！ちばチャン、池袋本店全ての食材がビックリスーパービックサイズ！もちろんハイカラ（ハイボールとからあげ）も♡（笑）これ↓ですとりあえず打合せの様子♪がっつり打合せできました〜美味しい！！（笑）今回は前回のあ…

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こんばんわ！美身ライフナビゲータの加藤実絵です。「こ～んな筋肉！欲しいっ♪欲しいっ♪どーーせスリムになるのなら～～～♪キレイな筋肉つけたいわーーーー♪ ってわけで？筋肉ソング（作詞作曲：加藤実絵）を熱唱してみましたが先日筋トレの指導をしていただいたことをキッカケに、筋トレ時の食事について何回か書いております♪♪前回の記事はこちら↓筋トレ時の栄養摂取方法は状況で全く違う参照さぁ！！今日も張りきっ…

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こんばんわ！美身ライフナビゲータの加藤実絵です。写真は私ではありませんっ。一応ことわっておこうと(必要ないだろ、、)こんな筋肉憧れますね～ そんなわけで！先日初めてまともに筋トレの指導をしていただいたことを記事にしたので（久々の投稿：筋トレを実践してみよう参照）、筋トレ時の食事について何回か書いていきます♪♪ 筋トレ時の食事をどうしたらいいか、、、なんですが、、、、明確に使い分けております！…

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最近、私の会話の周りには『筋トレ〜』という単語が1日何度も飛び交ってます。会う人、連絡とる人、たまたまお話した人、みんな筋トレ！！（表現おかしい（笑）） 活動している交流会でも仲間入りする方、筋トレ（やっている）な可愛い女子だし♡ まっ！そんなわけで！いつもは食事の観点からしか筋トレをみんなに言っていない私。なんせ、私自身運動はからきし苦手でなんとか避けてきたから～。こう見えても健康の専門家…

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